个人习惯练习工具

把一句话，
练成一个选择。

为想改变坏习惯的人设计：写下属于你的自我对话，用自己的声音反复排练，并让每一次练习都被认真记住。

运营主体信息

深圳贰发体育发展有限公司

本公司负责“说戒就戒”网站及移动应用的开发、运营维护和用户支持；网站主要展示产品功能、隐私政策和用户支持信息。产品面向个人提供习惯管理、自我对话练习与进度记录工具，不提供医疗诊断、心理治疗或成瘾治疗服务。

怎么使用

说戒就戒不是医疗或成瘾治疗产品，而是一款帮助你建立日常自我对话练习的工具。

把想改变的具体行为写成清晰、可复述的身份句，让下一次选择有一个明确提示。

可选录音与回听，让脚本不只停留在屏幕上，而是在需要之前先被你真实地说出来。

记录复述次数和进度。终身累计次数不会因为某一天中断而清零，练过的都算数。

习惯、脚本和录音默认由设备本地保存；录音不会上传。跨设备同步使用你自己的 Apple iCloud 账户，我们不经营用于收集这些内容的业务服务器。详细说明请查看隐私政策。